Fasten, der totale Verzicht auf feste Nahrung, ist so alt wie die Menschheit. Der Verzicht soll den Fastenden spirituelle Kanäle öffnen, Körper und Seele reinigen und sie an die Armen und Hungernden in der Welt erinnern. Die Gründe für das Fasten sind also religiöser, ethischer und gesundheitlicher Natur. Richtig Fasten ist jedoch nicht ganz einfach.

Obwohl es nichts kostet und im Prinzip simpel klingt, haben Sie sich als Zivilisationsmensch daran gewöhnt, mit Nahrung nicht nur Ihren Hunger zu stillen. Nahrung bedeutet, gute Gefühle herbeizuzaubern, Langeweile zu besiegen und manchmal auch Trost oder Ersatzbefriedigung. Der Duft eines Gerichts, ob es sich um einen Schokoladenkuchen oder Sauerbraten handelt, erinnert uns häufig an häusliche Gemütlichkeit oder schöne Erlebnisse aus der Kindheit. Es ist nicht übertrieben zu behaupten, dass Hunger, jedenfalls in der Ersten Welt, nur ein sekundärer Grund für Nahrungsaufnahme ist. Daher lauern überall Versuchungen.

Richtig fasten Sie, wenn Sie sich als Fastenanfänger nicht mehr als eine Woche Fastenzeit vornehmen. Wenn Sie dazu verreisen, umgehen Sie die lieben Essgewohnheiten des Alltags. In einem Wellnesshotel finden Sie Betreuung und Gesellschaft zum richtig fasten. Hier können Sie auch längere Fastenzeiten einplanen, wenn ärztliche Betreuung gewährleistet ist. Zum richtig fasten gehört auf jeden Fall die vermehrte Aufnahme von Flüssigkeit. Dies sollten gesunde Tees oder Wasser sein. Um sich zu “erden”, nehmen Sie klare warme Suppen zu sich, beispielsweise Hafersuppe oder Reissuppe. Richtig fasten lohnt sich, denn aus einer Fastenzeit gehen Sie an Körper und Geist gestärkt hervor.